Essere attivi rende una persona sana e forte. Non è solo per le persone che hanno un problema di peso, ma per tutti coloro che amano rimanere in forma. C’è molto che una persona può fare come jogging o camminare ogni mattina, giocare a pallacanestro o qualsiasi altro sport con gli amici, ma se una […]
Prima dell’allenamento di fitness, si deve dare importanza a fare esercizi di riscaldamento o di stretching per prevenire incidenti o per migliorare la resa durante l’allenamento. Ci sono anche una serie di misure precauzionali e consigli che servono come linee guida quando si fanno esercizi di fitness. Eccone alcuni. Stretching, prima e dopo l’allenamento? 1. […]